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Renntaktik für Oberelbe-Marathon am Sonntag
Freitag, 28.04.2017 |
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km 0-2,3 / 4:05 min/km
km 2,3-2,9 / 50 Höhenmeter nach Gefühl
km 2,9-6,5 / -50 Höhenmeter @ 4:00 min/km
km 6,5-6,8 / 30 Höhenmeter nach Gefühl
km 6,8-25 / 4:05 min/km
km 25-42,195 / nach Gefühl, möglichst Pace halten oder idealerweise
schneller werdend
Alles nur Theorie, aber so ist der Plan.
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