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Wochenrückblick (30.10.2017 - 05.11.2017)
Sonntag, 12.11.2017 |
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35,80 km @ 5:01 min/km
Regeneration Woche 2 von 4
Montag
-
Dienstag
Früh
Lockerer
Dauerlauf 5,93 km
5:04 min/km, 77% Ø HF, 89% max HF, +341m/-309m
Erster Lauf im Fuerteventuraurlaub. Viel zu hügelig für eine Regenerationswoche.
Morgen andere Laufstrecke versuchen.
Mittwoch
Früh
Lockerer
Dauerlauf 8,66 km
5:09 min/km, 70% Ø HF, 80% max HF, +161m/-158m
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Lockerer
Dauerlauf 8,81 km
5:04 min/km, 72% Ø HF, 81% max HF, +141m/-137m
Samstag
Früh
Lockerer
Dauerlauf 12,40 km
4:52 min/km, 73% Ø HF, 82% max HF, +140m/-137m
Sonntag
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