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Wochenrückblick (29.01.2018 - 04.02.2018)
Samstag, 03.02.2018 |
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0,92 km @ 5:35 min/km = 5min08s running + 8h Indoor Cycling + core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Indoor Cycling 90 min
69% Ø HF, 76% max HF
Dienstag
Früh
Indoor Cycling 90 min
70% Ø HF, 77% max HF
Mittwoch
Früh
Indoor Cycling 60 min mit 10 Spin-Ups > 140 RPM
72% Ø HF, 89% max HF
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Indoor Cycling 90 min
69% Ø HF, 78% max HF
Samstag
Früh
Antesten 0,92 km
5:35 min/km
Schon etwas besser. Geduldig bleiben.
Indoor Cycling 150 min
67% Ø HF, 75% max HF
2h30min können ganz schön lang sein wenn man sich auf der Stelle bewegt.
Sonntag
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