Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 24,25 km vom 15.02.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
15.02.2017
Progressiver Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 24,25 km 24,25 km 1h52min19s 4min38s/km 159 (80%) +68m/-76m


Notiz



Gestern waren die Beine noch ganz schön im Eimer. Hat sich heute früh viel besser angefühlt und die Progession ging sehr gut. Nur auf den letzten 3 km musste ich um die Pace kämpfen. Die Herzfrequenzmessung hat beim Einlaufen und beim ersten PR Teil gesponnen. Evtl. insgesammt 2% weniger.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:04:27.732 1 -- 4 0:04:27 163.0 192.0
2 00:04:26.70 1 -- 1 0:04:26 172.0 192.0
3 00:04:28.492 1 13 10 0:04:28 151.0 154.0
4 00:04:27.579 1 -- -- 0:04:27 148.0 153.0
5 00:04:29.633 1 -- 3 0:04:29 148.0 152.0
6 00:04:28.771 1 2 -- 0:04:28 147.0 157.0
7 00:04:13.475 1 10 10 0:04:13 160.0 166.0
8 00:04:14.408 1 -- -- 0:04:14 162.0 167.0
9 00:04:14.828 1 -- 2 0:04:14 161.0 165.0
10 00:04:13.761 1 10 -- 0:04:13 162.0 166.0
11 00:04:12.769 1 -- 9 0:04:12 163.0 167.0
12 00:04:11.426 1 -- -- 0:04:11 164.0 168.0
13 00:03:59.422 1 -- -- 0:03:59 168.0 171.0
14 00:03:57.756 1 11 11 0:03:57 171.0 173.0
15 00:03:57.748 1 -- -- 0:03:57 172.0 175.0
16 00:03:57.995 1 -- 1 0:03:57 173.0 175.0
17 00:03:58.783 1 1 -- 0:03:58 174.0 176.0
18 00:03:57.642 1 10 10 0:03:57 174.0 176.0
19 00:00:02.874 0.01 -- -- 0:04:05 173.0 174.0
Summary 01:16:01.164 18.01 57 61 0:04:13 162.0 192.0
 
 
 
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