![]()
 |
| |
Lockerer Dauerlauf 12,03 km vom 17.02.2017 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
17.02.2017 |
Lockerer Dauerlauf 12,03 km |
12,03 km |
1h00min21s |
5min01s/km |
142 (72%) |
+198m/-198m |
Notiz
4 x die Bahnhofstraße rauf, damit auf der kurzen welligen Runde auch ein paar Höhenmeter zusammenkommen. Trotzdem schön locker, da morgen die erste lange Endbeschleunigungseinheit ansteht. Hab schon bissel Bammel davor.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:05:41.61 |
1 |
24 |
11 |
0:05:41 |
136.0 |
166.0 |
| 2 |
00:05:18.187 |
1 |
34 |
-- |
0:05:18 |
149.0 |
167.0 |
| 3 |
00:04:48.139 |
1 |
10 |
21 |
0:04:48 |
139.0 |
153.0 |
| 4 |
00:04:56.703 |
1 |
11 |
23 |
0:04:56 |
139.0 |
159.0 |
| 5 |
00:04:55.23 |
1 |
22 |
7 |
0:04:54 |
146.0 |
157.0 |
| 6 |
00:04:44.391 |
1 |
11 |
24 |
0:04:44 |
144.0 |
153.0 |
| 7 |
00:05:19.05 |
1 |
35 |
12 |
0:05:18 |
150.0 |
161.0 |
| 8 |
00:04:45.319 |
1 |
-- |
24 |
0:04:45 |
145.0 |
152.0 |
| 9 |
00:04:42.392 |
1 |
10 |
22 |
0:04:42 |
138.0 |
151.0 |
| 10 |
00:05:28.207 |
1 |
36 |
5 |
0:05:28 |
148.0 |
155.0 |
| 11 |
00:04:43.561 |
1 |
-- |
44 |
0:04:43 |
130.0 |
143.0 |
| 12 |
00:04:51.103 |
1 |
4 |
7 |
0:04:51 |
142.0 |
146.0 |
| 13 |
00:00:08.300 |
0.03 |
-- |
-- |
0:04:31 |
142.0 |
144.0 |
| Summary |
01:00:21.391 |
12.03 |
198 |
198 |
0:05:01 |
142.0 |
167.0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
