Sven Barthel
                 
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Intervalle 6 x 1000 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,3 km vom 13.03.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
13.03.2017
Intervalle 6 x 1000 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,3 km 16,30 km 1h21min43s 5min01s/km 132 (67%) +89m/-91m


Notiz



Hatte die Intervalle im geplanten 10 km Renntempo sehr gut unter Kontrolle. War sogar bissel schneller wie die geplanten 3min40s/km. Durchschnittliche Herzfrequenz meines erachtens auch sehr niedrig, wobei man ja aber nach den Trabpausen schon wieder recht erholt ist. 03:38,4 (76%), 03:37,2 (80%), 03:38,3 (81%), 03:36,5 (80%), 03:37,6 (82%), 03:35,7 (81%).

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:03:38.442 1 12 -- 0:03:38 151.0 162.0
2 00:02:38.370 0.4 -- -- 0:06:39 124.0 160.0
3 00:03:37.215 1 10 8 0:03:37 158.0 165.0
4 00:02:43.772 0.4 -- 4 0:06:49 122.0 164.0
5 00:03:38.297 1 9 -- 0:03:38 161.0 167.0
6 00:02:51.394 0.4 -- 4 0:07:06 120.0 166.0
7 00:03:36.500 1 9 9 0:03:36 159.0 165.0
8 00:02:36.37 0.4 -- 4 0:06:29 123.0 164.0
9 00:03:37.616 1 10 -- 0:03:37 163.0 170.0
10 00:02:47.885 0.4 -- 7 0:07:01 123.0 167.0
11 00:03:35.711 1 8 8 0:03:35 161.0 168.0
12 00:05:34.28 1 -- 5 0:05:34 123.0 165.0
13 00:05:21.639 1 -- 6 0:05:21 125.0 133.0
14 00:00:55.888 0.17 -- -- 0:05:22 126.0 128.0
Summary 00:47:12.794 10.17 58 65 0:04:38 140.0 170.0
 
 
 
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