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Flotter Dauerlauf 10,01 km mit Ein- und Auslaufen 21,11 km vom 22.04.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
22.04.2017 |
Flotter Dauerlauf 10,01 km mit Ein- und Auslaufen 21,11 km |
21,00 km |
1h40min14s |
4min45s/km |
147 (74%) |
+107m/-105m |
Notiz
HF zwar höher wie sonst. Gestern auch schon aber GA2 hat sich wie GA2 angefühlt. Also passt.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:04:22.753 |
1 |
12 |
-- |
0:04:22 |
153.0 |
159.0 |
| 2 |
00:04:23.169 |
1 |
-- |
-- |
0:04:23 |
154.0 |
160.0 |
| 3 |
00:04:20.368 |
1 |
4 |
-- |
0:04:20 |
154.0 |
162.0 |
| 4 |
00:04:23.129 |
1 |
4 |
6 |
0:04:23 |
154.0 |
158.0 |
| 5 |
00:04:19.423 |
1 |
8 |
8 |
0:04:19 |
156.0 |
163.0 |
| 6 |
00:04:21.204 |
1 |
8 |
2 |
0:04:21 |
159.0 |
164.0 |
| 7 |
00:04:20.481 |
1 |
-- |
8 |
0:04:20 |
160.0 |
163.0 |
| 8 |
00:04:21.884 |
1 |
6 |
-- |
0:04:21 |
160.0 |
164.0 |
| 9 |
00:04:23.384 |
1 |
7 |
13 |
0:04:23 |
158.0 |
161.0 |
| 10 |
00:04:22.943 |
1 |
13 |
9 |
0:04:22 |
158.0 |
164.0 |
| 11 |
00:00:02.813 |
0.01 |
-- |
-- |
0:03:17 |
154.0 |
154.0 |
| Summary |
00:43:41.552 |
10.01 |
61 |
56 |
0:04:21 |
157.0 |
164.0 |
|
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