Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 26,07 km vom 17.06.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
17.06.2017
Langer Dauerlauf 26,07 km 26,07 km 2h03min46s 4min45s/km 142 (72%) +97m/-100m


Notiz



Nach dem Lauf gestern waren die Beine am Nachmittag sehr schwer und ich dachte schon, dass sich das auf den heutigen Lauf auswirken würde. Die Luft war zum Glück heute früh wieder viel klarer als gestern. Nach dem etwas verkrampften ersten km ging es dann aber doch recht ordentlich. Ich wartete irgendwie regelrecht auf einen kleinen Einruch. Der kam aber glücklicherweise nicht auch wenn ich das letzte Drittel muskulär doch wieder merkte.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:05.311 1 7 3 0:05:05 134.0 144.0
2 00:04:53.971 1 4 5 0:04:53 140.0 145.0
3 00:04:48.650 1 9 -- 0:04:48 138.0 142.0
4 00:04:48.395 1 -- 5 0:04:48 137.0 141.0
5 00:04:45.468 1 -- -- 0:04:45 136.0 141.0
6 00:04:46.477 1 4 -- 0:04:46 138.0 142.0
7 00:04:49.353 1 -- 3 0:04:49 139.0 145.0
8 00:04:41.643 1 1 -- 0:04:41 139.0 143.0
9 00:04:44.114 1 -- 3 0:04:44 141.0 151.0
10 00:04:39.841 1 12 9 0:04:39 142.0 146.0
11 00:04:44.984 1 14 5 0:04:44 142.0 146.0
12 00:04:39.533 1 -- 15 0:04:39 142.0 149.0
13 00:04:40.942 1 -- 4 0:04:40 143.0 146.0
14 00:04:44.864 1 -- -- 0:04:44 143.0 147.0
15 00:04:50.491 1 7 -- 0:04:50 143.0 146.0
16 00:04:48.361 1 8 8 0:04:48 143.0 147.0
17 00:04:49.72 1 5 2 0:04:49 143.0 148.0
18 00:04:46.440 1 5 5 0:04:46 145.0 149.0
19 00:04:43.202 1 -- 3 0:04:43 146.0 149.0
20 00:04:35.719 1 6 5 0:04:35 147.0 151.0
21 00:04:37.217 1 1 -- 0:04:37 147.0 150.0
22 00:04:38.782 1 -- 5 0:04:38 147.0 150.0
23 00:04:40.523 1 4 -- 0:04:40 147.0 150.0
24 00:04:39.723 1 8 8 0:04:39 148.0 151.0
25 00:04:40.732 1 -- 6 0:04:40 148.0 151.0
26 00:04:43.255 1 -- 5 0:04:43 148.0 150.0
27 00:00:19.295 0.07 -- -- 0:04:39 147.0 148.0
Summary 02:03:46.358 26.07 97 100 0:04:44 142.0 151.0
 
 
 
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