Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 11,48 km vom 18.09.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
18.09.2017
Fartlek 10 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 11,48 km 11,48 km 0h54min03s 4min42s/km 147 (74%) +37m/-38m


Notiz



Die Minutes sorgen für einen schönen Wochenstart. Die durchschnittlichen 3:25 min/km hatte ich dabei gut unter Kontrolle.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:03.85 1 6 3 0:05:03 132.0 145.0
2 00:04:52.451 1 -- -- 0:04:52 146.0 150.0
3 00:04:42.81 1 14 -- 0:04:42 142.0 150.0
4 00:04:37.606 1 11 14 0:04:37 142.0 146.0
5 00:03:49.592 0.75 -- 2 0:05:05 135.0 145.0
6 00:01:00.696 0.3 5 -- 0:03:22 148.0 166.0
7 00:01:00.450 0.17 -- -- 0:05:53 156.0 166.0
8 00:01:01.11 0.3 -- -- 0:03:23 160.0 170.0
9 00:01:00.590 0.18 -- -- 0:05:41 156.0 170.0
10 00:01:00.662 0.29 -- -- 0:03:27 161.0 172.0
11 00:01:00.560 0.18 -- -- 0:05:36 160.0 173.0
12 00:01:00.629 0.3 -- -- 0:03:23 163.0 173.0
13 00:01:00.442 0.17 -- -- 0:05:46 159.0 173.0
14 00:01:01.436 0.29 -- -- 0:03:29 165.0 175.0
15 00:01:00.570 0.18 -- -- 0:05:41 163.0 176.0
16 00:01:00.761 0.3 -- -- 0:03:24 165.0 175.0
17 00:01:00.526 0.17 -- -- 0:06:01 159.0 174.0
18 00:01:00.662 0.29 -- -- 0:03:26 163.0 176.0
19 00:01:00.419 0.17 -- -- 0:05:47 164.0 176.0
20 00:01:00.543 0.3 -- -- 0:03:22 167.0 176.0
21 00:01:00.502 0.17 -- -- 0:05:55 163.0 177.0
22 00:01:00.591 0.29 -- -- 0:03:28 165.0 174.0
23 00:01:00.495 0.17 -- -- 0:06:01 163.0 174.0
24 00:01:00.903 0.3 -- -- 0:03:22 166.0 176.0
25 00:05:20.564 1 -- 6 0:05:20 143.0 175.0
26 00:05:20.964 1 -- -- 0:05:20 136.0 141.0
27 00:01:04.16 0.21 -- 3 0:05:11 137.0 139.0
Summary 00:54:02.807 11.48 37 38 0:04:42 147.0 177.0
 
 
 
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