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10 km Wettkampf beim Mitteldeutschen Marathon vom 15.10.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
15.10.2017 |
10 km Wettkampf beim Mitteldeutschen Marathon |
10,00 km |
0h38min24s |
3min50s/km |
176 (89%) |
+26m/-26m |
Notiz
Gespannt machte ich mich auf den
Weg nach Halle. Die Wettervorhersage war leider für einen Wettkampf auf Zeit nicht optimal. Ändern
kann man dies nunmal nicht. Trotzdem wollte ich einen guten Wettkampf laufen
und versuchen
eine 37er Zeit zu erreichen.
Bei Korinna trudelte ich gegen halb 9 ein. Sie
hatte mir in den letzten Wochen schon eine Menge Input über die Strecke
gegeben inkl. GPS Aufzeichnung und Fotos von markanten Stellen. Ich kannte die
Strecke in der Theorie also
schon recht gut und wusste was ich bei einigen Passagen zu beachten hatte.
Als
wir dann zum Marktplatz gingen war es dann tatsächlich wolkenlos
und ohne einen Wettkampf hätte man sich wahnsinnig über die Rückkehr
des Sommers gefreut.
Ich lief mich dann die ersten 1,5 km der Wettkampfstrecke
ein und die gleiche Strecke wieder zurück. Ich merkete schon das der Puls höher war wie
sonst bei der lockeren Pace. Dann gingen wir schon mal sicherheitshalber in
den Start/Zielbereich damit ich bei der Startaufstellung mit vorne dabei war.
Korinna hatte auch noch für Pre-Cooling gesorgt, so das ich wenigsten
in der Startphase noch nicht so aufgehitzt war. Was für ein Service.
Dann
ging es los und ich achtete darauf nicht zu überpacen. Die Beine
fühlten sich eigentlich ganz gut an. Aber schon ab den dritten Kilometer
merke ich das es nicht wie gewünscht rollt. Das war für den Zeitpunkt
schon ein zu starkes kämpfen um die Pace. Bis Kilometer 5 konnte ich den
Zeitverlust noch in Grenzen halten, dann wurde die Pace schlagartig noch langsamer
und ich sah bei den Kilometerabschnitten 6-9 tatsächlich ne 4 vorne dran.
Ich glaube ab diesen Zeitpunkt haben dann die Wetterbedingungen ein zusätzlichen
Paceaufschlag eingefordert. Aber es ging nicht nur mir so. Auch die anderen
3 der Gruppe ließen im gleichen Rahmen nach und einer musste uns ziehen
lassen. Dann kam die Kopfsteinpflasterpassage auf die ich vorbereitet war.
Jetzt noch einmal konzentrieren. Es war nicht mehr weit und ich wollte jetzt
natürlich von unserer 3er Gruppe als erster über die Ziellinie. Als
das Denkmal kam auf das mich Korinna mit "Feu frei" hingewiesen hat
waren es noch 750 m. Vom Gefühl her konnte ich aber keine 750 m mehr abfeuern
und wartete noch. Die anderen beiden wurden auch nicht schneller und als ich
das Ziel in Sichtweite sah mobilisierte ich nochmal alle Kräfte um den
Zielsprint für mich zu entscheiden. Es gelang und ich kam mit einer Nettozeit
von 38min24s ins Ziel, was am Ende Gesamtplatz 12 von 344 Männern und
Platz 1 in der AK35 bedeutete. Dies erfuhr ich aber erst am Abend als Korinna
die Ergebnisliste abrief. Da haben wir uns nochmal riesig gefreut und einen
Gedankengruß an "Mr. Treppchen" Wolfgang geschickt.
Als ich
dann zum vereinbarten Treffpunkt mit Korinna ging merkte ich erst mal so richtig
wie warm es war. Ein bisschen enttäuscht war ich schon
aber wirklich nur kurz ein bisschen und das Wetter hatte ja jetzt den Vorteil
das wir uns einen schönen Resttag in Halle machen konnten. Zuerst liefen
wir uns noch gemeinsam aus. Für Steffen verspeisten wir dann einen Dorf-
und Hermes Teller. Weißt schon, mit den verbrauchten Kalorien muss man
ja irgendwas anfangen. Wir plapperten so viel das die Zeit wie im Fluge verging.
Dann noch eine Turmbesteigung mit toller Aussicht und ausklingen des "Sommertages" an
der Saale.
Korinna, danke für deine Herzlichkeit, Rundumbetreuung und die
kleinen Aufmerksamkeiten. Und auch Extraklasse, dass das mit der Widmung von
Waldemar
Cierpinski geklappt hat als ich auf der Strecke war.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:03:43.755 |
1 |
-- |
15 |
0:03:43 |
166.0 |
173.0 |
| 2 |
00:03:46.889 |
1 |
-- |
-- |
0:03:46 |
172.0 |
176.0 |
| 3 |
00:03:52.380 |
1 |
2 |
-- |
0:03:52 |
174.0 |
178.0 |
| 4 |
00:03:54.540 |
1 |
-- |
3 |
0:03:54 |
177.0 |
179.0 |
| 5 |
00:03:54.227 |
1 |
-- |
-- |
0:03:54 |
178.0 |
179.0 |
| 6 |
00:04:00.676 |
1 |
1 |
3 |
0:04:00 |
178.0 |
182.0 |
| 7 |
00:04:01.709 |
1 |
5 |
-- |
0:04:01 |
179.0 |
182.0 |
| 8 |
00:04:00.288 |
1 |
8 |
1 |
0:04:00 |
179.0 |
182.0 |
| 9 |
00:04:06.24 |
1 |
4 |
-- |
0:04:06 |
181.0 |
183.0 |
| 10 |
00:03:04.802 |
0.81 |
6 |
4 |
0:03:47 |
181.0 |
186.0 |
| Summary |
00:38:24.00 |
10 |
26 |
26 |
0:03:50 |
176.0 |
186.0 |
|
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