Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Lockerer, welliger Dauerlauf 19,90 km vom 13.03.2018

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
13.03.2018
Lockerer, welliger Dauerlauf 19,90 km 19,90 km 1h45min01s 5min17s/km 146 (74%) +294m/-294m


Notiz



15 Minuten länger wie der wellige Lauf letzten Samstag. Von der Pace ähnlich aber einen deutlichen Fortschritt bei der Kraft in den Beinen gemerkt.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 5:00 1,00 km 5:00 5:00/km +0:17/km 67 % 72 % +0/-5 59.97
2. 2,00 km 10:04 1,00 km 5:04 5:03/km +0:14/km 69 % 72 % +0/-2 57.12
3. 3,00 km 15:44 1,00 km 5:40 5:39/km -0:23/km 72 % 76 % +34/-0 47.06
4. 4,00 km 20:47 1,00 km 5:03 5:04/km +0:13/km 74 % 76 % +16/-1 52.00
5. 5,00 km 25:50 1,00 km 5:03 5:03/km +0:14/km 70 % 74 % +2/-14 56.16
6. 6,00 km 30:49 1,00 km 4:59 4:59/km +0:17/km 71 % 75 % +0/-27 55.96
7. 7,00 km 36:27 1,00 km 5:38 5:38/km -0:21/km 76 % 80 % +37/-9 44.04
8. 8,00 km 42:11 1,00 km 5:44 5:44/km -0:27/km 78 % 80 % +33/-0 41.61
9. 9,00 km 47:23 1,00 km 5:12 5:12/km +0:04/km 77 % 81 % +12/-13 47.65
10. 10,00 km 52:27 1,00 km 5:04 5:04/km +0:12/km 74 % 80 % +7/-24 51.97
11. 11,00 km 57:35 1,00 km 5:08 5:07/km +0:10/km 71 % 76 % +0/-20 54.21
12. 12,00 km 1:03:27 1,00 km 5:52 5:53/km -0:36/km 76 % 79 % +32/-8 41.80
13. 13,00 km 1:08:28 1,00 km 5:01 5:01/km +0:15/km 77 % 81 % +5/-27 49.85
14. 14,00 km 1:13:34 1,00 km 5:06 5:06/km +0:10/km 75 % 79 % +21/-23 50.64
15. 15,00 km 1:19:19 1,00 km 5:45 5:44/km -0:27/km 77 % 81 % +36/-12 42.30
16. 16,00 km 1:24:26 1,00 km 5:07 5:08/km +0:09/km 77 % 80 % +21/-22 48.54
17. 17,00 km 1:29:51 1,00 km 5:25 5:24/km -0:08/km 75 % 80 % +10/-30 47.15
18. 18,00 km 1:35:20 1,00 km 5:29 5:29/km -0:12/km 76 % 83 % +18/-21 45.52
19. 19,00 km 1:40:10 1,00 km 4:50 4:51/km +0:26/km 74 % 78 % +0/-30 54.90
20. 19,90 km 1:45:02 0,90 km 4:52 5:23/km -0:06/km 77 % 80 % +4/-0 45.73
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung