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Langsamer Dauerlauf 8,36 km vom 21.03.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
21.03.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,36 km |
8,36 km |
0h45min01s |
5min23s/km |
131 (66%) |
+22m/-23m |
Notiz
Ein wenig Neuschnee. Beine schwer.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:29 |
1,00 km |
5:29 |
5:28/km |
-0:05/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:53 |
1,00 km |
5:24 |
5:24/km |
-0:01/km |
65 % |
68 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,00 km |
16:19 |
1,00 km |
5:26 |
5:26/km |
-0:03/km |
66 % |
69 % |
+10/-3 |
| 4. |
4,00 km |
21:43 |
1,00 km |
5:24 |
5:23/km |
+0:00/km |
66 % |
69 % |
+0/-4 |
| 5. |
5,00 km |
27:06 |
1,00 km |
5:23 |
5:23/km |
+0:00/km |
67 % |
69 % |
+4/-1 |
| 6. |
6,00 km |
32:27 |
1,00 km |
5:21 |
5:22/km |
+0:02/km |
68 % |
71 % |
+4/-5 |
| 7. |
7,00 km |
37:47 |
1,00 km |
5:20 |
5:20/km |
+0:04/km |
68 % |
70 % |
+4/-8 |
| 8. |
8,00 km |
43:05 |
1,00 km |
5:18 |
5:18/km |
+0:06/km |
67 % |
70 % |
+0/-4 |
| 9. |
8,36 km |
45:02 |
0,35 km |
1:57 |
5:32/km |
-0:09/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 |
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