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Langsamer Dauerlauf 7,43 km vom 05.04.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
05.04.2018 |
Langsamer Dauerlauf 7,43 km |
7,43 km |
0h40min01s |
5min23s/km |
136 (69%) |
+27m/-27m |
Notiz
Die linke AS macht mir keine Freude. Hab gedacht ich kann sie mit maximaler Therapie unter Kontrolle halten. Einfach nur ordentlich trainieren wollen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:25 |
1,00 km |
5:25 |
5:24/km |
-0:01/km |
68 % |
70 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:50 |
1,00 km |
5:25 |
5:25/km |
-0:02/km |
69 % |
73 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,00 km |
16:12 |
1,00 km |
5:22 |
5:22/km |
+0:01/km |
69 % |
71 % |
+10/-3 |
| 4. |
4,00 km |
21:34 |
1,00 km |
5:22 |
5:22/km |
+0:02/km |
69 % |
71 % |
+1/-5 |
| 5. |
5,00 km |
26:53 |
1,00 km |
5:19 |
5:20/km |
+0:03/km |
68 % |
72 % |
+10/-10 |
| 6. |
6,00 km |
32:13 |
1,00 km |
5:20 |
5:19/km |
+0:04/km |
70 % |
74 % |
+3/-4 |
| 7. |
7,00 km |
37:40 |
1,00 km |
5:27 |
5:27/km |
-0:04/km |
69 % |
73 % |
+0/-8 |
| 8. |
7,43 km |
40:01 |
0,43 km |
2:21 |
5:31/km |
-0:08/km |
69 % |
70 % |
+2/-0 |
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