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Lockerer Dauerlauf 15,28 km vom 27.04.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
27.04.2018 |
Lockerer Dauerlauf 15,28 km |
15,28 km |
1h15min29s |
4min56s/km |
139 (71%) |
+62m/-62m |
Notiz
In der Tat ging das richtig locker.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:58 |
1,00 km |
4:58 |
4:57/km |
-0:01/km |
70 % |
77 % |
+0/-0 |
| 2. |
2,00 km |
9:55 |
1,00 km |
4:57 |
4:57/km |
-0:01/km |
71 % |
75 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,00 km |
14:51 |
1,00 km |
4:56 |
4:56/km |
+0:00/km |
70 % |
74 % |
+14/-5 |
| 4. |
4,00 km |
19:48 |
1,00 km |
4:57 |
4:58/km |
-0:01/km |
71 % |
74 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
24:45 |
1,00 km |
4:57 |
4:57/km |
-0:00/km |
70 % |
73 % |
+11/-0 |
| 6. |
6,00 km |
29:42 |
1,00 km |
4:57 |
4:56/km |
+0:00/km |
71 % |
74 % |
+0/-8 |
| 7. |
7,00 km |
34:35 |
1,00 km |
4:53 |
4:54/km |
+0:02/km |
71 % |
74 % |
+6/-0 |
| 8. |
8,00 km |
39:31 |
1,00 km |
4:56 |
4:56/km |
+0:01/km |
72 % |
78 % |
+4/-6 |
| 9. |
9,00 km |
44:28 |
1,00 km |
4:57 |
4:57/km |
-0:00/km |
72 % |
79 % |
+0/-8 |
| 10. |
10,00 km |
49:22 |
1,00 km |
4:54 |
4:55/km |
+0:02/km |
70 % |
73 % |
+4/-1 |
| 11. |
11,00 km |
54:21 |
1,00 km |
4:59 |
4:59/km |
-0:02/km |
70 % |
73 % |
+8/-10 |
| 12. |
12,00 km |
59:18 |
1,00 km |
4:57 |
4:57/km |
-0:01/km |
70 % |
73 % |
+4/-7 |
| 13. |
13,00 km |
1:04:14 |
1,00 km |
4:56 |
4:56/km |
+0:01/km |
71 % |
74 % |
+13/-13 |
| 14. |
14,00 km |
1:09:13 |
1,00 km |
4:59 |
4:59/km |
-0:02/km |
71 % |
74 % |
+4/-9 |
| 15. |
15,00 km |
1:14:07 |
1,00 km |
4:54 |
4:54/km |
+0:02/km |
70 % |
73 % |
+0/-3 |
| 16. |
15,28 km |
1:15:29 |
0,28 km |
1:22 |
4:53/km |
+0:04/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 |
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