![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 8,61 km vom 14.05.2018 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
14.05.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,61 km |
8,61 km |
0h44min58s |
5min13s/km |
125 (63%) |
+30m/-30m |
Notiz
Auslaufen vom gestrigen Wettkampf. Beine ganz OK.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:24 |
0,99 km |
5:24 |
5:26/km |
-0:12/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:40 |
1,00 km |
5:16 |
5:15/km |
-0:01/km |
63 % |
66 % |
+4/-4 |
| 3. |
3,00 km |
15:55 |
1,00 km |
5:15 |
5:15/km |
-0:01/km |
63 % |
67 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,00 km |
21:10 |
1,00 km |
5:15 |
5:15/km |
-0:02/km |
63 % |
65 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
26:22 |
1,00 km |
5:12 |
5:12/km |
+0:01/km |
63 % |
65 % |
+8/-5 |
| 6. |
6,00 km |
31:31 |
1,00 km |
5:09 |
5:09/km |
+0:05/km |
64 % |
66 % |
+9/-4 |
| 7. |
7,00 km |
36:39 |
1,00 km |
5:08 |
5:08/km |
+0:05/km |
65 % |
68 % |
+2/-10 |
| 8. |
8,00 km |
41:51 |
1,00 km |
5:12 |
5:12/km |
+0:01/km |
64 % |
65 % |
+0/-6 |
| 9. |
8,61 km |
45:00 |
0,61 km |
3:09 |
5:10/km |
+0:04/km |
64 % |
66 % |
+1/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
