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Tempolauf 4,8 km + Ein- und Auslaufen 12,88 km vom 16.09.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
16.09.2020 |
Tempolauf 4,8 km + Ein- und Auslaufen 12,88 km |
12,88 km |
1h08min01s |
5min17s/km |
144 (74%) |
+25m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,65 km |
30:27 |
5,65 km |
30:27 |
5:24/km |
68 % |
74 % |
+10/-4 |
| 2. |
6,00 km |
34:57 |
0,36 km |
4:30 |
12:40/km |
59 % |
76 % |
+0/-0 |
| 3. |
10,81 km |
54:57 |
4,81 km |
20:00 |
4:10/km |
88 % |
91 % |
+6/-7 |
| 4. |
12,88 km |
1:08:00 |
2,07 km |
13:03 |
6:18/km |
71 % |
90 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,65 km |
30:27 |
5,65 km |
5:24/km |
68 % |
74 % |
+10/-4 |
| 2. |
6,00 km |
34:57 |
0,36 km |
12:40/km |
59 % |
76 % |
+0/-0 |
| 3. |
7,00 km |
39:10 |
1,00 km |
4:13/km |
83 % |
86 % |
+0/-2 |
| 4. |
8,00 km |
43:21 |
1,00 km |
4:11/km |
88 % |
89 % |
+3/-0 |
| 5. |
9,00 km |
47:32 |
1,00 km |
4:10/km |
89 % |
91 % |
+0/-0 |
| 6. |
10,01 km |
51:44 |
1,00 km |
4:11/km |
89 % |
91 % |
+0/-0 |
| 7. |
10,81 km |
54:57 |
0,80 km |
4:01/km |
90 % |
91 % |
+0/-2 |
| 8. |
12,88 km |
1:08:00 |
2,07 km |
6:18/km |
71 % |
90 % |
+0/-5 |
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