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Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,64 km vom 14.07.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
14.07.2021 |
Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,64 km |
15,64 km |
1h24min01s |
5min22s/km |
141 (73%) |
+28m/-26m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
| 1. |
5,18 km |
28:22 |
5:28/km |
66 % |
75 % |
| 3. |
0,80 km |
3:10 |
3:58/km |
81 % |
86 % |
| 4. |
0,40 km |
2:52 |
7:10/km |
62 % |
84 % |
| 5. |
0,80 km |
3:08 |
3:55/km |
85 % |
89 % |
| 6. |
0,40 km |
2:48 |
7:06/km |
67 % |
89 % |
| 7. |
0,80 km |
3:12 |
4:01/km |
87 % |
90 % |
| 8. |
0,40 km |
2:56 |
7:20/km |
68 % |
89 % |
| 9. |
0,80 km |
3:10 |
3:57/km |
87 % |
91 % |
| 10. |
0,40 km |
2:49 |
7:04/km |
70 % |
90 % |
| 11. |
0,80 km |
3:11 |
3:58/km |
89 % |
91 % |
| 12. |
0,40 km |
2:49 |
7:07/km |
72 % |
91 % |
| 13. |
0,80 km |
3:08 |
3:55/km |
88 % |
92 % |
| 14. |
0,40 km |
3:01 |
7:34/km |
71 % |
91 % |
| 15. |
0,20 km |
0:44 |
3:36/km |
81 % |
91 % |
| 16. |
0,20 km |
1:42 |
8:29/km |
73 % |
91 % |
| 17. |
0,20 km |
0:42 |
3:32/km |
84 % |
90 % |
| 18. |
0,20 km |
1:39 |
8:13/km |
73 % |
91 % |
| 19. |
0,20 km |
0:40 |
3:18/km |
85 % |
92 % |
| 20. |
2,28 km |
13:58 |
6:08/km |
70 % |
92 % |
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