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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 05.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
05.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h00min52s |
6min32s/km |
138 (70%) |
+18m/-5m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:40 |
1,00 km |
6:42/km |
71 % |
74 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
13:02 |
1,00 km |
6:22/km |
72 % |
75 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
19:36 |
1,00 km |
6:35/km |
70 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
26:16 |
1,00 km |
6:41/km |
71 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
32:48 |
0,99 km |
6:34/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
39:22 |
1,00 km |
6:35/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,98 km |
45:41 |
0,99 km |
6:22/km |
69 % |
74 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
52:21 |
1,02 km |
6:32/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
58:48 |
1,00 km |
6:27/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
1:05:20 |
1,00 km |
6:32/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 11. |
10,09 km |
1:05:52 |
0,09 km |
5:59/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
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