![]()
 |
| |
Lockerer Dauerlauf 14,38 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 21.10.2021 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
21.10.2021 |
Lockerer Dauerlauf 14,38 km mit 8 x 100 m Steigerungen |
14,38 km |
1h32min25s |
6min26s/km |
146 (74%) |
+51m/-25m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,60 km |
6:08/km |
72 % |
78 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,60 km |
6:03/km |
73 % |
79 % |
+14/-5 m |
| 3. |
2,60 km |
6:06/km |
73 % |
77 % |
+12/-3 m |
| 4. |
2,60 km |
6:02/km |
75 % |
77 % |
+4/-3 m |
| 5. |
0,01 km |
7:00/km |
70 % |
73 % |
+1/-0 m |
| 6. |
0,10 km |
4:15/km |
63 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,13 km |
12:05/km |
73 % |
84 % |
+1/-0 m |
| 8. |
0,10 km |
4:10/km |
66 % |
78 % |
+0/-0 m |
| 9. |
0,14 km |
11:46/km |
74 % |
88 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
4:10/km |
66 % |
76 % |
+0/-0 m |
| 11. |
0,14 km |
11:21/km |
75 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 12. |
0,10 km |
4:18/km |
70 % |
82 % |
+0/-0 m |
| 13. |
0,15 km |
11:40/km |
74 % |
89 % |
+2/-0 m |
| 14. |
0,10 km |
4:08/km |
67 % |
77 % |
+0/-1 m |
| 15. |
0,15 km |
11:27/km |
74 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
4:05/km |
66 % |
77 % |
+2/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
11:21/km |
75 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 18. |
0,10 km |
3:59/km |
68 % |
78 % |
+2/-0 m |
| 19. |
0,14 km |
11:08/km |
76 % |
89 % |
+1/-0 m |
| 20. |
0,10 km |
3:59/km |
69 % |
79 % |
+3/-0 m |
| 21. |
0,14 km |
10:59/km |
79 % |
91 % |
+0/-1 m |
| 22. |
2,04 km |
6:18/km |
75 % |
80 % |
+3/-5 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
