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Langsamer Dauerlauf 10,14 km vom 11.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
11.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,14 km |
10,14 km |
0h56min21s |
5min33s/km |
132 (65%) |
+31m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:58 |
5,00 km |
27:58 |
5:36/km |
62 % |
71 % |
+15/-13 m |
| 2. |
9,99 km |
55:27 |
4,99 km |
27:29 |
5:31/km |
67 % |
73 % |
+16/-18 m |
| 3. |
10,14 km |
56:20 |
0,15 km |
0:53 |
5:53/km |
67 % |
68 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:42 |
0,99 km |
5:47/km |
59 % |
64 % |
+0/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:21 |
1,00 km |
5:41/km |
62 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:01 |
1,01 km |
5:37/km |
62 % |
71 % |
+8/-9 m |
| 4. |
3,99 km |
22:29 |
1,00 km |
5:27/km |
62 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 5. |
4,99 km |
27:54 |
1,00 km |
5:27/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
33:19 |
1,00 km |
5:25/km |
66 % |
73 % |
+10/-11 m |
| 7. |
7,00 km |
38:55 |
1,01 km |
5:32/km |
67 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
44:23 |
1,00 km |
5:29/km |
67 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
49:56 |
1,00 km |
5:33/km |
67 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
55:27 |
0,99 km |
5:33/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,14 km |
56:21 |
0,15 km |
5:54/km |
67 % |
68 % |
+0/-1 m |
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