![]()
 |
| |
Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,37 km vom 26.01.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
26.01.2022 |
Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,37 km |
13,37 km |
1h04min27s |
4min49s/km |
147 (72%) |
+37m/-31m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,31 km |
28:51 |
5,31 km |
28:51 |
5:26/km |
62 % |
73 % |
+25/-15 m |
| 2. |
11,31 km |
52:47 |
6,01 km |
23:56 |
3:59/km |
85 % |
91 % |
+15/-9 m |
| 3. |
13,37 km |
1:04:26 |
2,06 km |
11:39 |
5:40/km |
70 % |
90 % |
+0/-9 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:45 |
1,00 km |
5:44/km |
59 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:25 |
1,00 km |
5:41/km |
59 % |
61 % |
+5/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
16:51 |
1,00 km |
5:26/km |
62 % |
72 % |
+8/-9 m |
| 4. |
4,00 km |
22:13 |
1,00 km |
5:22/km |
62 % |
67 % |
+5/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
27:20 |
1,00 km |
5:08/km |
66 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 6. |
5,31 km |
28:51 |
0,31 km |
4:56/km |
65 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,31 km |
32:51 |
1,00 km |
3:59/km |
72 % |
83 % |
+4/-0 m |
| 8. |
7,31 km |
36:54 |
1,00 km |
4:02/km |
85 % |
87 % |
+2/-0 m |
| 9. |
8,32 km |
40:58 |
1,00 km |
4:03/km |
88 % |
90 % |
+3/-0 m |
| 10. |
9,31 km |
44:56 |
0,99 km |
3:59/km |
89 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 11. |
10,31 km |
48:56 |
1,00 km |
4:01/km |
89 % |
91 % |
+0/-2 m |
| 12. |
11,31 km |
52:47 |
1,01 km |
3:50/km |
89 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 13. |
11,41 km |
53:49 |
0,10 km |
10:51/km |
79 % |
90 % |
+0/-2 m |
| 14. |
12,41 km |
59:06 |
1,00 km |
5:17/km |
70 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 15. |
13,37 km |
1:04:26 |
0,96 km |
5:33/km |
70 % |
72 % |
+0/-5 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
