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Langsamer Dauerlauf 10,16 km vom 27.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
27.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,16 km |
10,16 km |
1h00min22s |
5min56s/km |
126 (62%) |
+21m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
30:25 |
4,99 km |
30:25 |
6:06/km |
63 % |
74 % |
+9/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:25 |
5,01 km |
29:00 |
5:47/km |
60 % |
67 % |
+4/-14 m |
| 3. |
10,16 km |
1:00:21 |
0,16 km |
0:56 |
5:47/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:21 |
0,99 km |
6:25/km |
64 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:29 |
1,00 km |
6:08/km |
65 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:42 |
1,00 km |
6:13/km |
62 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:43 |
1,00 km |
6:02/km |
62 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
30:25 |
1,00 km |
5:43/km |
62 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
36:28 |
1,01 km |
6:00/km |
57 % |
67 % |
+4/-4 m |
| 7. |
7,00 km |
42:21 |
1,00 km |
5:53/km |
61 % |
66 % |
+0/-4 m |
| 8. |
8,00 km |
47:59 |
1,00 km |
5:38/km |
62 % |
64 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
53:35 |
0,98 km |
5:42/km |
60 % |
65 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
59:25 |
1,02 km |
5:44/km |
62 % |
66 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,16 km |
1:00:21 |
0,16 km |
5:47/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 m |
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