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Lockerer, welliger Dauerlauf 8,80 km vom 03.01.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
03.01.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 8,80 km |
8,80 km |
0h50min15s |
5min43s/km |
145 (71%) |
+118m/-118m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:51 |
1,00 km |
5:50/km |
66 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:38 |
1,00 km |
5:47/km |
70 % |
74 % |
+10/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:32 |
1,00 km |
5:54/km |
69 % |
75 % |
+23/-31 m |
| 4. |
4,00 km |
23:23 |
1,00 km |
5:51/km |
73 % |
78 % |
+28/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:10 |
1,00 km |
5:47/km |
73 % |
81 % |
+23/-31 m |
| 6. |
6,00 km |
34:48 |
1,00 km |
5:38/km |
72 % |
79 % |
+20/-22 m |
| 7. |
7,00 km |
40:17 |
1,00 km |
5:29/km |
71 % |
81 % |
+10/-31 m |
| 8. |
8,00 km |
45:50 |
1,00 km |
5:33/km |
73 % |
76 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,80 km |
50:15 |
0,80 km |
5:31/km |
73 % |
75 % |
+0/-3 m |
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