Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 20,08 km vom 14.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
14.01.2023		 Lockerer Dauerlauf 20,08 km 20,08 km 1h47min26s 5min21s/km 150 (74%) +49m/-46m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 4,98 km 26:52 4,98 km 26:52 5:24/km 71 % 76 % +17/-0 m
2. 9,99 km 53:34 5,01 km 26:42 5:19/km 73 % 77 % +5/-15 m
3. 14,99 km 1:20:22 5,00 km 26:48 5:22/km 75 % 77 % +15/-6 m
4. 19,99 km 1:47:00 5,00 km 26:38 5:20/km 75 % 78 % +7/-21 m
5. 20,08 km 1:47:27 0,09 km 0:27 5:16/km 76 % 77 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:37 1,00 km 5:36/km 68 % 74 % +8/-0 m
2. 2,00 km 11:03 1,00 km 5:26/km 72 % 74 % +2/-0 m
3. 3,00 km 16:23 1,00 km 5:20/km 71 % 74 % +0/-0 m
4. 4,00 km 21:40 1,00 km 5:17/km 71 % 75 % +2/-0 m
5. 5,00 km 26:59 1,00 km 5:19/km 72 % 76 % +4/-0 m
6. 6,00 km 32:20 1,00 km 5:22/km 73 % 75 % +4/-0 m
7. 7,00 km 37:41 1,00 km 5:20/km 72 % 73 % +0/-6 m
8. 8,00 km 43:04 1,00 km 5:23/km 73 % 75 % +0/-4 m
9. 9,00 km 48:20 1,00 km 5:17/km 74 % 75 % +0/-4 m
10. 10,00 km 53:36 1,00 km 5:16/km 74 % 77 % +1/-0 m
11. 11,00 km 59:02 1,00 km 5:26/km 74 % 76 % +2/-0 m
12. 12,00 km 1:04:23 1,00 km 5:21/km 75 % 77 % +2/-0 m
13. 13,00 km 1:09:47 1,00 km 5:24/km 75 % 77 % +3/-0 m
14. 14,00 km 1:15:10 1,00 km 5:23/km 75 % 77 % +3/-0 m
15. 15,00 km 1:20:24 1,00 km 5:14/km 75 % 77 % +0/-0 m
16. 16,00 km 1:25:46 1,00 km 5:22/km 75 % 77 % +0/-2 m
17. 17,00 km 1:31:07 1,00 km 5:21/km 75 % 76 % +0/-6 m
18. 18,00 km 1:36:20 1,00 km 5:13/km 75 % 77 % +3/-0 m
19. 19,00 km 1:41:41 1,00 km 5:21/km 75 % 77 % +0/-4 m
20. 20,00 km 1:47:02 1,00 km 5:21/km 76 % 78 % +0/-4 m
21. 20,07 km 1:47:24 0,07 km 5:10/km 76 % 77 % +1/-0 m
 
 
 
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