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Lockerer Dauerlauf 11,19 km vom 05.06.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
05.06.2023 |
Lockerer Dauerlauf 11,19 km |
11,19 km |
1h00min36s |
5min25s/km |
136 (67%) |
+35m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:37 |
0,98 km |
5:43/km |
65 % |
70 % |
+9/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:13 |
1,01 km |
5:34/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
16:36 |
1,00 km |
5:24/km |
67 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:01 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:24 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
32:50 |
1,00 km |
5:25/km |
66 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
38:10 |
1,00 km |
5:21/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
43:34 |
1,00 km |
5:23/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
48:51 |
1,00 km |
5:16/km |
67 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
54:16 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 11. |
11,00 km |
59:35 |
1,00 km |
5:20/km |
67 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 12. |
11,19 km |
1:00:35 |
0,20 km |
5:04/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
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