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Langsamer Dauerlauf 9,08 km vom 11.07.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
11.07.2023 |
Langsamer Dauerlauf 9,08 km |
9,08 km |
0h53min11s |
5min51s/km |
141 (69%) |
+19m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:57 |
1,00 km |
5:58/km |
68 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:53 |
1,00 km |
5:58/km |
70 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
17:42 |
0,99 km |
5:53/km |
68 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:41 |
1,02 km |
5:53/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:27 |
0,99 km |
5:49/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 6. |
6,00 km |
35:20 |
1,01 km |
5:50/km |
69 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,98 km |
41:05 |
0,98 km |
5:51/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
46:55 |
1,01 km |
5:45/km |
68 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
52:42 |
1,00 km |
5:46/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,08 km |
53:11 |
0,08 km |
5:42/km |
67 % |
68 % |
+0/-0 m |
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