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Langsamer Dauerlauf 9,07 km vom 12.07.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
12.07.2023 |
Langsamer Dauerlauf 9,07 km |
9,07 km |
0h53min02s |
5min51s/km |
140 (69%) |
+15m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:58 |
0,98 km |
6:06/km |
67 % |
71 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:59 |
1,01 km |
5:58/km |
69 % |
72 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:56 |
1,00 km |
5:55/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:47 |
0,99 km |
5:53/km |
68 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:42 |
1,01 km |
5:51/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
35:31 |
1,00 km |
5:48/km |
69 % |
71 % |
+0/-5 m |
| 7. |
6,99 km |
41:09 |
0,99 km |
5:41/km |
69 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
46:56 |
1,00 km |
5:48/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
52:39 |
1,01 km |
5:39/km |
70 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,07 km |
53:02 |
0,07 km |
5:17/km |
69 % |
70 % |
+0/-1 m |
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