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8 x 25s Sprints mit 1min TP + EL AL 11,41 km vom 19.07.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
19.07.2023 |
8 x 25s Sprints mit 1min TP + EL AL 11,41 km |
11,41 km |
1h03min49s |
5min36s/km |
144 (71%) |
+23m/-20m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
27:59 |
5:49/km |
70 % |
77 % |
+20/-14 m |
| 2. |
0:25 |
3:37/km |
58 % |
63 % |
+1/-0 m |
| 3. |
1:00 |
5:59/km |
72 % |
79 % |
+1/-0 m |
| 4. |
0:25 |
3:40/km |
76 % |
80 % |
+0/-1 m |
| 5. |
1:00 |
5:51/km |
77 % |
81 % |
+1/-0 m |
| 6. |
0:25 |
3:38/km |
75 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 7. |
1:00 |
5:40/km |
79 % |
83 % |
+0/-0 m |
| 8. |
0:25 |
3:31/km |
77 % |
81 % |
+0/-0 m |
| 9. |
1:00 |
6:08/km |
78 % |
83 % |
+0/-0 m |
| 10. |
0:25 |
3:25/km |
76 % |
82 % |
+4/-0 m |
| 11. |
1:00 |
5:51/km |
81 % |
86 % |
+1/-0 m |
| 12. |
0:25 |
3:28/km |
78 % |
82 % |
+0/-0 m |
| 13. |
1:00 |
5:55/km |
80 % |
86 % |
+0/-1 m |
| 14. |
0:25 |
3:28/km |
76 % |
82 % |
+3/-0 m |
| 15. |
1:00 |
5:44/km |
81 % |
86 % |
+1/-0 m |
| 16. |
0:25 |
3:28/km |
79 % |
83 % |
+0/-2 m |
| 17. |
1:00 |
5:57/km |
81 % |
87 % |
+0/-0 m |
| 18. |
24:21 |
5:42/km |
67 % |
72 % |
+0/-11 m |
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