![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 13,08 km vom 24.07.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
24.07.2023 |
Langsamer Dauerlauf 13,08 km |
13,08 km |
1h14min45s |
5min43s/km |
141 (69%) |
+24m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
28:41 |
4,99 km |
28:41 |
5:45/km |
69 % |
74 % |
+13/-0 m |
| 2. |
9,98 km |
57:09 |
4,99 km |
28:28 |
5:42/km |
69 % |
73 % |
+5/-10 m |
| 3. |
13,08 km |
1:14:45 |
3,10 km |
17:36 |
5:41/km |
70 % |
73 % |
+4/-10 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:59 |
0,99 km |
6:01/km |
67 % |
71 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:43 |
1,00 km |
5:43/km |
71 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:24 |
1,00 km |
5:41/km |
69 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:58 |
0,99 km |
5:36/km |
69 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:41 |
1,00 km |
5:43/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:25 |
1,00 km |
5:44/km |
68 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 7. |
6,98 km |
40:06 |
0,99 km |
5:45/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
45:49 |
1,01 km |
5:39/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,99 km |
51:30 |
1,00 km |
5:42/km |
69 % |
72 % |
+0/-5 m |
| 10. |
9,98 km |
57:09 |
0,99 km |
5:42/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 11. |
11,00 km |
1:02:54 |
1,02 km |
5:39/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 12. |
11,99 km |
1:08:35 |
1,00 km |
5:42/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 13. |
13,00 km |
1:14:18 |
1,00 km |
5:42/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 14. |
13,08 km |
1:14:45 |
0,08 km |
5:36/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
