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Langsamer Dauerlauf 13,07 km vom 25.07.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
25.07.2023 |
Langsamer Dauerlauf 13,07 km |
13,07 km |
1h15min17s |
5min46s/km |
141 (69%) |
+23m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
29:29 |
4,99 km |
29:29 |
5:55/km |
69 % |
75 % |
+11/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
58:06 |
5,00 km |
28:37 |
5:43/km |
69 % |
74 % |
+6/-8 m |
| 3. |
13,07 km |
1:15:17 |
3,08 km |
17:11 |
5:35/km |
69 % |
74 % |
+0/-8 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:03 |
1,00 km |
6:03/km |
69 % |
74 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:58 |
1,00 km |
5:55/km |
71 % |
75 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:49 |
0,99 km |
5:54/km |
69 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:42 |
1,00 km |
5:53/km |
68 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:29 |
1,00 km |
5:48/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
35:23 |
1,01 km |
5:50/km |
68 % |
72 % |
+4/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
41:04 |
1,00 km |
5:42/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
46:40 |
0,99 km |
5:39/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
52:26 |
1,00 km |
5:47/km |
68 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
58:06 |
1,00 km |
5:39/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,99 km |
1:03:41 |
1,00 km |
5:36/km |
69 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 12. |
12,00 km |
1:09:18 |
1,01 km |
5:33/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 13. |
12,99 km |
1:14:54 |
0,99 km |
5:38/km |
68 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 14. |
13,07 km |
1:15:17 |
0,08 km |
5:02/km |
67 % |
67 % |
+0/-0 m |
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