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Langsamer Dauerlauf 15,07 km vom 01.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
01.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,07 km |
15,07 km |
1h25min38s |
5min41s/km |
137 (67%) |
+35m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:25 |
5,00 km |
28:25 |
5:41/km |
65 % |
71 % |
+16/-1 m |
| 2. |
9,99 km |
56:42 |
4,99 km |
28:17 |
5:40/km |
67 % |
71 % |
+11/-10 m |
| 3. |
14,98 km |
1:25:06 |
4,99 km |
28:24 |
5:41/km |
68 % |
72 % |
+0/-9 m |
| 4. |
15,07 km |
1:25:37 |
0,09 km |
0:31 |
5:37/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:53 |
0,99 km |
5:57/km |
63 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:39 |
1,01 km |
5:42/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:12 |
0,99 km |
5:36/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:49 |
1,01 km |
5:35/km |
66 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:25 |
1,00 km |
5:35/km |
67 % |
71 % |
+6/-1 m |
| 6. |
6,00 km |
34:08 |
1,00 km |
5:44/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
39:41 |
0,99 km |
5:35/km |
67 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 8. |
8,00 km |
45:26 |
1,01 km |
5:43/km |
67 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
51:14 |
1,00 km |
5:48/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
56:42 |
0,99 km |
5:32/km |
66 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,98 km |
1:02:24 |
1,00 km |
5:43/km |
68 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 12. |
11,98 km |
1:07:58 |
1,00 km |
5:35/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 13. |
13,00 km |
1:13:41 |
1,02 km |
5:37/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 14. |
14,00 km |
1:19:26 |
1,00 km |
5:45/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 15. |
14,98 km |
1:25:06 |
0,98 km |
5:46/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 16. |
15,07 km |
1:25:37 |
0,09 km |
5:37/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 m |
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