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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 08.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
08.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h27min27s |
5min48s/km |
137 (67%) |
+36m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,98 km |
29:06 |
4,98 km |
29:06 |
5:50/km |
66 % |
70 % |
+20/-2 m |
| 2. |
10,00 km |
57:52 |
5,01 km |
28:46 |
5:44/km |
67 % |
72 % |
+10/-9 m |
| 3. |
14,98 km |
1:26:54 |
4,99 km |
29:02 |
5:49/km |
67 % |
71 % |
+4/-15 m |
| 4. |
15,08 km |
1:27:28 |
0,09 km |
0:34 |
5:59/km |
67 % |
68 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:06 |
1,00 km |
6:06/km |
65 % |
69 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:52 |
0,99 km |
5:48/km |
67 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:39 |
1,00 km |
5:46/km |
66 % |
69 % |
+5/-3 m |
| 4. |
4,00 km |
23:25 |
1,00 km |
5:46/km |
67 % |
68 % |
+5/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
29:06 |
0,99 km |
5:45/km |
67 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:54 |
1,01 km |
5:45/km |
68 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
40:30 |
0,99 km |
5:38/km |
66 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 8. |
8,00 km |
46:19 |
1,01 km |
5:46/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
52:10 |
1,00 km |
5:51/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
57:52 |
1,00 km |
5:41/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 11. |
10,98 km |
1:03:37 |
0,99 km |
5:50/km |
67 % |
70 % |
+0/-5 m |
| 12. |
12,00 km |
1:09:27 |
1,02 km |
5:44/km |
68 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 13. |
12,99 km |
1:15:11 |
0,99 km |
5:47/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 14. |
14,00 km |
1:21:10 |
1,01 km |
5:56/km |
67 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 15. |
14,98 km |
1:26:54 |
0,98 km |
5:49/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 16. |
15,08 km |
1:27:28 |
0,09 km |
5:59/km |
67 % |
68 % |
+0/-1 m |
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