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Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,92 km vom 09.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
09.08.2023 |
Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,92 km |
15,92 km |
1h25min40s |
5min23s/km |
149 (73%) |
+29m/-28m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,67 km |
5:39/km |
65 % |
71 % |
+6/-0 m |
| 2. |
0,80 km |
4:02/km |
79 % |
85 % |
+3/-0 m |
| 3. |
0,40 km |
6:18/km |
71 % |
85 % |
+0/-1 m |
| 4. |
0,80 km |
3:58/km |
84 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 5. |
0,40 km |
6:14/km |
75 % |
88 % |
+0/-1 m |
| 6. |
0,80 km |
4:05/km |
86 % |
89 % |
+4/-0 m |
| 7. |
0,40 km |
6:21/km |
75 % |
87 % |
+0/-0 m |
| 8. |
0,80 km |
4:00/km |
87 % |
90 % |
+0/-1 m |
| 9. |
0,40 km |
6:16/km |
75 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,80 km |
4:03/km |
87 % |
90 % |
+3/-0 m |
| 11. |
0,40 km |
6:18/km |
78 % |
90 % |
+0/-1 m |
| 12. |
0,80 km |
4:00/km |
87 % |
91 % |
+1/-0 m |
| 13. |
0,40 km |
6:23/km |
78 % |
91 % |
+0/-1 m |
| 14. |
4,06 km |
6:09/km |
69 % |
74 % |
+2/-9 m |
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