![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 15.08.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
15.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h27min25s |
5min48s/km |
140 (69%) |
+32m/-31m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:18 |
5,00 km |
30:18 |
6:04/km |
70 % |
75 % |
+11/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
58:59 |
5,00 km |
28:41 |
5:45/km |
68 % |
72 % |
+12/-10 m |
| 3. |
14,98 km |
1:26:54 |
4,99 km |
27:55 |
5:36/km |
68 % |
72 % |
+0/-13 m |
| 4. |
15,08 km |
1:27:24 |
0,09 km |
0:30 |
5:25/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:06 |
0,99 km |
6:11/km |
70 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:14 |
0,99 km |
6:10/km |
71 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
18:18 |
1,00 km |
6:04/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
24:26 |
1,02 km |
6:02/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
30:18 |
1,00 km |
5:52/km |
70 % |
75 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
36:10 |
1,00 km |
5:51/km |
68 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
41:48 |
0,99 km |
5:42/km |
68 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
47:35 |
1,00 km |
5:46/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
53:26 |
1,01 km |
5:48/km |
68 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
58:59 |
0,99 km |
5:35/km |
67 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 11. |
10,99 km |
1:04:36 |
1,00 km |
5:37/km |
68 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 12. |
11,98 km |
1:10:09 |
0,99 km |
5:37/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 13. |
12,99 km |
1:15:42 |
1,01 km |
5:31/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 14. |
13,99 km |
1:21:19 |
1,00 km |
5:38/km |
68 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 15. |
14,98 km |
1:26:54 |
1,00 km |
5:36/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 16. |
15,08 km |
1:27:24 |
0,09 km |
5:25/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
