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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 17.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
17.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h26min44s |
5min45s/km |
135 (66%) |
+25m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,98 km |
29:04 |
4,98 km |
29:04 |
5:50/km |
64 % |
69 % |
+17/-7 m |
| 2. |
9,99 km |
57:29 |
5,01 km |
28:25 |
5:40/km |
66 % |
71 % |
+11/-11 m |
| 3. |
14,99 km |
1:26:09 |
5,00 km |
28:40 |
5:44/km |
68 % |
71 % |
+4/-15 m |
| 4. |
15,08 km |
1:26:43 |
0,10 km |
0:34 |
5:52/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:00 |
0,98 km |
6:06/km |
62 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:50 |
1,00 km |
5:50/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:41 |
1,00 km |
5:50/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:26 |
1,00 km |
5:43/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,98 km |
29:04 |
0,99 km |
5:41/km |
65 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:48 |
1,02 km |
5:38/km |
67 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 7. |
6,98 km |
40:22 |
0,99 km |
5:39/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
46:09 |
1,01 km |
5:44/km |
66 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 9. |
8,99 km |
51:54 |
0,99 km |
5:47/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
57:29 |
1,00 km |
5:34/km |
67 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,98 km |
1:03:08 |
0,99 km |
5:41/km |
68 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 12. |
11,99 km |
1:08:51 |
1,00 km |
5:42/km |
68 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 13. |
12,99 km |
1:14:32 |
1,00 km |
5:40/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 14. |
14,00 km |
1:20:25 |
1,01 km |
5:50/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 15. |
14,99 km |
1:26:09 |
0,99 km |
5:48/km |
68 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 16. |
15,08 km |
1:26:43 |
0,10 km |
5:52/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
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