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Langsamer, welliger Dauerlauf 10,05 km vom 25.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
25.08.2023 |
Langsamer, welliger Dauerlauf 10,05 km |
10,05 km |
0h57min26s |
5min43s/km |
141 (69%) |
+139m/-135m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
29:50 |
4,99 km |
29:50 |
5:59/km |
70 % |
78 % |
+101/-40 m |
| 2. |
9,98 km |
57:08 |
4,99 km |
27:18 |
5:28/km |
68 % |
78 % |
+41/-101 m |
| 3. |
10,05 km |
57:27 |
0,06 km |
0:19 |
4:58/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:55 |
0,99 km |
5:57/km |
67 % |
71 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:50 |
1,00 km |
5:56/km |
70 % |
74 % |
+9/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:52 |
1,00 km |
6:01/km |
69 % |
75 % |
+22/-28 m |
| 4. |
3,99 km |
23:46 |
1,00 km |
5:54/km |
70 % |
75 % |
+25/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:50 |
1,00 km |
6:04/km |
74 % |
78 % |
+38/-11 m |
| 6. |
5,98 km |
35:19 |
0,99 km |
5:32/km |
68 % |
75 % |
+12/-34 m |
| 7. |
6,99 km |
40:28 |
1,01 km |
5:06/km |
67 % |
71 % |
+0/-28 m |
| 8. |
8,00 km |
46:13 |
1,00 km |
5:44/km |
71 % |
78 % |
+29/-20 m |
| 9. |
9,00 km |
51:43 |
1,00 km |
5:29/km |
67 % |
71 % |
+0/-12 m |
| 10. |
9,98 km |
57:08 |
0,98 km |
5:30/km |
68 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,05 km |
57:27 |
0,06 km |
4:58/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
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