![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 31.08.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
31.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h23min55s |
5min34s/km |
133 (65%) |
+37m/-38m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
27:57 |
4,99 km |
27:57 |
5:36/km |
63 % |
69 % |
+17/-3 m |
| 2. |
9,99 km |
55:40 |
5,00 km |
27:43 |
5:32/km |
64 % |
69 % |
+8/-9 m |
| 3. |
14,98 km |
1:23:25 |
4,99 km |
27:45 |
5:34/km |
67 % |
71 % |
+7/-20 m |
| 4. |
15,08 km |
1:23:56 |
0,10 km |
0:31 |
5:09/km |
68 % |
69 % |
+0/-2 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:53 |
0,99 km |
5:55/km |
61 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:33 |
1,00 km |
5:38/km |
63 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:04 |
0,99 km |
5:33/km |
63 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
22:28 |
0,99 km |
5:27/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:57 |
1,00 km |
5:28/km |
65 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
33:30 |
1,00 km |
5:33/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
39:02 |
1,01 km |
5:28/km |
63 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 8. |
7,99 km |
44:31 |
0,99 km |
5:32/km |
64 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
50:09 |
1,01 km |
5:36/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
55:40 |
1,00 km |
5:32/km |
65 % |
68 % |
+2/-4 m |
| 11. |
10,98 km |
1:01:09 |
0,99 km |
5:33/km |
66 % |
70 % |
+5/-5 m |
| 12. |
11,99 km |
1:06:44 |
1,01 km |
5:31/km |
67 % |
69 % |
+0/-5 m |
| 13. |
13,00 km |
1:12:16 |
1,00 km |
5:31/km |
67 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 14. |
14,00 km |
1:17:54 |
1,00 km |
5:36/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 15. |
14,98 km |
1:23:25 |
0,98 km |
5:37/km |
68 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 16. |
15,08 km |
1:23:56 |
0,10 km |
5:09/km |
68 % |
69 % |
+0/-2 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
