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Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 15,09 km vom 06.09.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
06.09.2023 |
Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 15,09 km |
15,09 km |
1h20min01s |
5min18s/km |
137 (67%) |
+32m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,44 km |
30:53 |
5,44 km |
30:53 |
5:41/km |
60 % |
68 % |
+18/-12 m |
| 2. |
10,44 km |
52:05 |
5,01 km |
21:12 |
4:14/km |
80 % |
87 % |
+7/-5 m |
| 3. |
15,09 km |
1:20:01 |
4,65 km |
27:56 |
6:00/km |
65 % |
87 % |
+7/-15 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,44 km |
30:54 |
5,44 km |
5:41/km |
59 % |
68 % |
+18/-12 m |
| 2. |
6,44 km |
35:04 |
1,00 km |
4:11/km |
72 % |
80 % |
+3/-0 m |
| 3. |
7,42 km |
39:20 |
0,99 km |
4:19/km |
81 % |
83 % |
+2/-0 m |
| 4. |
8,42 km |
43:39 |
1,00 km |
4:20/km |
82 % |
84 % |
+1/-0 m |
| 5. |
9,44 km |
48:01 |
1,02 km |
4:17/km |
83 % |
85 % |
+0/-3 m |
| 6. |
10,44 km |
52:03 |
1,00 km |
4:03/km |
85 % |
87 % |
+0/-1 m |
| 7. |
15,09 km |
1:20:01 |
4,66 km |
6:00/km |
65 % |
87 % |
+6/-15 m |
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