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Langsamer Dauerlauf 15,04 km vom 14.09.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
14.09.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,04 km |
15,04 km |
1h25min45s |
5min42s/km |
127 (62%) |
+26m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:59 |
0,99 km |
6:01/km |
60 % |
64 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:42 |
0,99 km |
5:46/km |
62 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:29 |
1,01 km |
5:43/km |
60 % |
63 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:02 |
0,99 km |
5:37/km |
61 % |
63 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
28:37 |
1,00 km |
5:36/km |
62 % |
64 % |
+4/-3 m |
| 6. |
5,99 km |
34:17 |
1,00 km |
5:39/km |
62 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
40:00 |
1,01 km |
5:39/km |
62 % |
65 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
45:40 |
1,00 km |
5:39/km |
63 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
51:23 |
1,00 km |
5:44/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
56:56 |
1,00 km |
5:34/km |
61 % |
64 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,99 km |
1:02:35 |
1,00 km |
5:40/km |
62 % |
64 % |
+0/-2 m |
| 12. |
11,99 km |
1:08:14 |
0,99 km |
5:41/km |
62 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 13. |
12,99 km |
1:13:52 |
1,00 km |
5:37/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 m |
| 14. |
14,00 km |
1:19:42 |
1,01 km |
5:48/km |
62 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 15. |
15,00 km |
1:25:29 |
1,00 km |
5:48/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 m |
| 16. |
15,04 km |
1:25:46 |
0,05 km |
6:01/km |
63 % |
63 % |
+0/-1 m |
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