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Flotter Dauerlauf 25 km vom 26.05.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
26.05.2013 |
Flotter Dauerlauf 25 km |
25,10 km |
2h03min07s |
4min54s/km |
148 (73%) |
+83,6m/-80,0m |
Notiz
So durchnässt war ich glaube noch nie. Ergiebiger Dauerregen, starker Wind und gerade einmal 3°C. Fehlt nur noch, dass es wieder zu schneien anfängt. Nichts desto trotz hab ich die 25 km in flottem Tempo gut durchgezogen und die durchschnittliche HF von 73% sieht ja eigentlich eher nach locker als nach flott aus. Ich habe die letzten 3 Wochen gut trainiert. Der Stundenlaufwettkampf nächsten Freitag kann kommen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:50 |
-1 |
137 (68%) |
| 2 |
1 |
04:44 |
04:45 |
04:47 |
-9 |
144 (71%) |
| 3 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:48 |
-3 |
144 (71%) |
| 4 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:47 |
-22 |
138 (69%) |
| 5 |
1 |
04:55 |
04:55 |
04:49 |
5 |
143 (71%) |
| 6 |
1 |
04:58 |
04:58 |
04:50 |
15 |
150 (74%) |
| 7 |
1 |
04:47 |
04:47 |
04:50 |
-17 |
143 (71%) |
| 8 |
1 |
04:51 |
04:51 |
04:50 |
-13 |
145 (72%) |
| 9 |
1 |
04:52 |
04:52 |
04:50 |
-7 |
145 (72%) |
| 10 |
1 |
05:00 |
05:00 |
04:51 |
6 |
148 (73%) |
| 11 |
1 |
04:55 |
04:56 |
04:52 |
-6 |
145 (72%) |
| 12 |
1 |
04:59 |
05:00 |
04:52 |
5 |
149 (74%) |
| 13 |
1 |
05:01 |
05:01 |
04:53 |
1 |
150 (74%) |
| 14 |
1 |
04:49 |
04:50 |
04:53 |
-7 |
148 (73%) |
| 15 |
1 |
04:58 |
04:58 |
04:53 |
7 |
150 (74%) |
| 16 |
1 |
04:54 |
04:54 |
04:53 |
-6 |
146 (72%) |
| 17 |
1 |
04:57 |
04:58 |
04:53 |
5 |
148 (73%) |
| 18 |
1 |
04:56 |
04:57 |
04:54 |
12 |
153 (76%) |
| 19 |
1 |
04:59 |
05:00 |
04:54 |
18 |
152 (75%) |
| 20 |
1 |
04:48 |
04:49 |
04:54 |
-11 |
149 (74%) |
| 21 |
1 |
04:52 |
04:52 |
04:54 |
-10 |
146 (72%) |
| 22 |
1 |
05:00 |
05:01 |
04:54 |
19 |
154 (76%) |
| 23 |
1 |
04:55 |
04:56 |
04:54 |
9 |
156 (77%) |
| 24 |
1 |
04:58 |
04:58 |
04:54 |
6 |
154 (76%) |
| 25 |
1 |
04:54 |
04:55 |
04:54 |
1 |
154 (76%) |
| 25,1 |
0,1 |
00:31 |
04:58 |
04:54 |
3 |
153 (76%) |
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